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もぐさブログ 2020年4月

G.W.の過ごし方♪

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
G.W.お休みのお知らせ

4/29(水)、5/3(月)~6(水)
祝日のためお休みです
(カレンダー通りです!)

4/30、5/1、2は通常通り
ご予約受付けております(^0^)

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明日は昭和の日ということで祝日のため
Relaxation Moxa・もぐさ鍼灸整骨院
ともにお休みとなります!

明日から一応ゴールデンウィークですかね?
でも、あいだの平日は通常通り営業しておりますので
ご予約お待ちしております♪


まぁ今年はゴールデンウィークというより
”マンウィークでG.W.なんて言いますね…(;´Д`)

おうちで過ごす中で出来ることをするわけですが、
皆さん、何か考えてますか~(^○^)??

私は、絶対しようと思っているのは
衣替えですっ!




この前まで寒い日もありましたが
さすがに5月が近づくと最近は暖かくて
G.W.中は25℃近くあるみたいですから( ゚Д゚)

もういい加減、厚手のコートやニットをなおして
春服・夏服を出さないとですよね!




あとは、ミーハーですが(笑)
友達とリモート飲み会というものをしてみたいです★



普段、仕事の終わりが遅めなので
なかなか時間が合わないことが多く
たまに電話で話すことはあっても
リモート“飲み会”って、出来てないんですよね~。

お出かけの予定が立てられないこのお休みの機会に
お酒とおつまみをがっつり買い込んで
是非決行したいと思っています(*´▽`*)(笑)



他にも、買ったのに読んでいない本を読むとか、
気になっていた映画を見てみるとか、
3密に注意しながら外で軽く運動するとかね(^^♪

大きなお出かけの予定がなく時間がある連休だからこその
出来ることを見つけて、充実させましょう!


そして、連休や自粛など関係なく働いていらっしゃる
医療・福祉・販売関係をはじめお仕事のある方、
本当にありがとうございますm(__)m


どうかお身体に気を付けて、
また連休明けには心を身体のメンテナンスに
お越しくださいませ!

長文ですが...安心できる除菌・消毒のホントの話。


コロナウイルスの影響で薬局やスーパーから姿を消したもの…
マスクはもちろんずっと見かけないですが
除菌・消毒系のアイテムぅぅぅぅう(ノД`)!!!




ネット見てると、あるにはありますが価格高騰しすぎてます( ;_;)
普段の10倍とかです…
ちなみに医療従事者向けの販売ルートでも
ず~っと品切れ状態です。

当院では幸いストックが底を尽きる前に業務用サイズの
手指消毒用エタノールを購入出来ましたのでご安心を(*^^*)


でも粉浜商店街って薬局がたくさんあるので
マスクを求めて休憩時間に覗いてみたりしますが
まぁマスクも除菌・消毒系もすっからかんですよね。

ちょび~っとアルコールinなだけでバカ売れしてたり、
あ!除菌シートあるやん!と思ったら
赤ちゃんのおしりふきが陳列されてたりね。
(↑本当に赤ちゃんがいるご家庭のために、買い占めたらダメですよ!)



もう、皆さんも何がいいのかわからない状態になってませんか?


そこで、医療従事者として元々得ていた知識もありますが
この機会に、暇な時間にちゃんと調べまくりましたので

手指の除菌と、モノの除菌に分けて
なるべくわかりやすくご紹介しますね(*^^*)





まず、手指についてですが

基本的には石けんでの手洗いで十分効果があります!
というか、厚労省と経産省はコレを1番に推奨しています。

コロナウイルスは粘膜からは体内に入りますが
皮膚には付着するのみと言われています。
ですから洗い流してしまえれば十分効果があるんです。

石けん手洗い 超 有 能 (*´▽`*)★

ただ、病院や商業施設など、今でも多くの人が行き交い
全員が手洗い出来ない場所などではアルコール消毒が有効ですね♪

帰宅時など手洗いが出来る機会に重ねて消毒まで行う必要はないです!
手荒れを起こすだけですよ~( ;_;)


※ちなみに、感染予防に効果がありますと発表されているのは
アルコール70%以上含有している消毒液です。

(↑それ以下の含有量の商品もたくさんありますよね
 除菌シートとかはほぼほぼ…ね。)

アルコール不足に伴って研究機関が代用品について
日々調査してくれているみたいですのでまた新情報あればご紹介しますね!



参考にした記事の一部
厚生労働省HPより 新型コロナウイルスに関するQ&A(一般の方向け)

厚生労働省HPより 新型コロナウイルスに関するQ&A(医療機関・検査機関の方向け)


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次にモノに対する除菌ですが
ドアノブや手すり、電気のスイッチなどなど
みんなが手で触れる部分を中心に拭き取りを行います。

ここで使用すると良いのが
次亜塩素酸ナトリウムが主成分の塩素系漂白剤薄めたものです!
つまり、衣料用のハイターやキッチンハイターなどです。


ただし!これ普通に考えたら普段、手に付かないように
注意して使いますし(付いたら指紋溶けるとか言いません?)
匂いがキツイので換気もしますよね。

でもこれが一時、ネット上では薄めたら手指消毒にも使えるなんて
広まりかけたんですから…コワすぎます~~~(((( ゚Д゚)))))

もし間違って手に振りかけたら、薄めてたとしてもNG!!
めちゃめちゃ洗い流してください。



さて、正しい使い方としては使う分だけ0.05%に希釈して
布に含ませて拭き取り、そのあと、水拭きします。
(次亜塩素酸ナトリウム濃度6%の商品だと
水3Lに対してキャップ一杯(25ml)で0.05%濃度です)

注意事項として、

★たとえ薄めた液でも皮膚には有害なので
手袋などを着用して拭き取り作業を行ってください。
また、匂いが部屋に充満すると気分が悪くなるので換気も忘れずに。

スプレー容器に入れて吹きかけるのは
呼吸で吸い込んでしまうと人体に影響が出るのでNGです。

★また、希釈した液を容器に入れての保存もできません
すぐに有効成分が分解されてしまい効果が落ちてしまうそうで。

★あと、購入後どれくらい経過してるかによっても
希釈濃度が違うようなので、花王さんのHPを参照くださいね。



…ということは、上に私が貼ってるイメージ画像は、
手袋を着用している点は正解ですが
スプレー容器に入れてるのはダメって感じですね(+o+)
全部正解の画像をフリー素材で探しましたがなかったんですね~~~
だいたい手袋をスプレーは1セット。




この次亜塩素酸ナトリウムに関しては
間違えた使い方をすると体調を崩しかねないので
赤字で強調して表記しましたが
不安感をあおる感じになってすみませんm(__)m

ハイター類も不足気味ではありますが
まだ少し探せば手に入りやすい状態ではあるし
薄めて使うので1つ購入出来ればしばらく安泰ですね♪


参考にした記事の一部
花王のHPより よくあるお問い合わせ
↑ページに飛んだら下の方の
【よくあるお問い合わせまで】スクロールしてください


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あと、混合されがちな次亜塩素というものがありますが、
これはハイター薄めた水のことではないですよ!全く別物。
ハイターはなんぼ薄めてもカラダには毒!

次亜塩素水というのは歯医者さんで口腔洗浄などにも使われる
人体に安全な成分です。

これが最近、拭き取りに関しては身体に安全かつ有効な可能性あり。
一部の商品のみ手指消毒にも有効か?という見解になってきているようなので
手に入る方は利用してもよさそうです。

★タイムリーに、言いたいこといい感じにまとまってる記事発見★


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めっちゃ長文になってしまいました。
でも、ここまで読み切ってくださった方は
なんか少し、安心しませんか?


どこを頭に入れてほしいかっていうと
アルコールなくても大丈夫。手洗いでちゃんと防げるよ!
ってことと、
ハイターは、薄めてつこてね~。水拭きもしてね~。
ってことでした(´▽`)


周りに不安がっているお知り合いがいらしたら、
ぜひこの記事を紹介してあげてくださいね。

あとは、みんな~~~





Relaxation Moxaに来れる人も、来れない人も
なんとか元気に乗り切るぞ~~~(*^^*)★

コロナ対策に関する当院の取り組み


コロナウイルス感染症対策の緊急事態宣言が
大阪府を含む7都府県に発令されてから2週間が経ちました。
先週末には宣言も全国に拡大されましたね。

私たち鍼灸師・柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師の施術業務は
活動自粛対象にはなっておらず、病院や薬局と同様に
開院・営業を許可されている立場でございます。

皆様の健康をサポートする立場として
皆様の安全を確保しながら施術を行うため
取り組んでいる感染防止対策についてご紹介いたします。



【院内の衛生管理に関すること】

①1時間おきに10分以上入口を開けて院内の換気をしております
(暖かい日には常時入口を開放しております)

②ドアノブ・受付カウンター・トイレ・荷物置きなどを中心に
 接触が予想される部分を拭き取り消毒しております
 (エタノール70%含有の消毒液を使用)


③ベッドのお顔回りに使い捨てフェイスペーパーを使用し、
 お1人様ご案内ごとにベッドメイク時に拭き取り消毒をしております
 (アルコール含浸綿を使用)


【スタッフの体調管理に関すること】

毎朝の体温測定を行っております
 (37度以下を確認した上で出勤しております)

②施術時はマスクを着用して応対しております

③こまめな手洗いうがいと施術前後の手指消毒を行っております
 (鍼を扱う鍼灸師なので普段から手指消毒を実践しております)



【その他】

①発熱や咳などの不調がある場合は来院をお控えください

②入口の受付カウンターに皆さまにお使いいただける
 手指消毒スプレーをご用意しておりますので是非お使いください

③ご不安な方はマスクをしたままで施術をうけていただけます
 (うつ伏せが苦しくないよう、枕などご用意致します)
 また、ご要望があればお顔周りに触れるマッサージを控えることも出来ます






“外出自粛”という期間を過ごしている中で
心身ケアを不要不急ととらえるか必要だと捉えるかは
人それぞれ自己判断でございます。


もぐさ鍼灸整骨院・Relaxation Moxaともに
お越し頂く方のほとんどが徒歩・自転車等での来院で
電車移動などで生じる移動に伴う感染リスクも少なく、

また院内ですれ違ったり、同じ場を共にする人の数も
“1番多くても”5人以内でしょうか。
スーパーや公共施設などよりずっと少ないので、
過度に心配しすぎることはないかなと思います。



もちろん油断は禁物の状態でありますので
当院ではお時間をつくってお越し頂く方にとって
少しでも感染に対する不安を払拭できるよう、
そして皆様と私たち、互いの身の安全を守るため
最大限の感染防止対策を行って参ります。


そして、お越し頂く方にとって
身も心もほぐれる癒しの時間を提供できるよう
いつも通りの元気と笑顔でお待ちしております(*^^*)


また、ケアが必要だと思うような不調を抱えていても
どうしてもお子さんやご家族が家にいたりして
通う時間がとれない方もいらっしゃることでしょう。
そんな方にはセルフケアのアドバイスも出来ますので
いつでもLINEメッセージくださいね!


本当に息苦しい毎日が続きますが
皆さんで乗り越えていきましょうねclover

寝るだけ簡単ストレッチ♪効果は抜群!!


今日は雨が降り、風も強いからか
とっても寒く感じますね~( ゚Д゚)typhoon

お仕事や用事がなかった皆さんは、
この土日しっかりおうちで過ごせましたか?
今は出来るだけ外出を控えて感染者数の増加を止めて
早くこの自粛ムードから抜け出せるように
1人1人が努力して頑張るしかないですね(;´Д`)


ただ、ず~っとおうちで過ごしていると問題になるのが
運動不足やストレスによる身体のコリ・冷えです(+o+)

今は、色々な動画サイトで自宅で出来る運動やストレッチの
レクチャー動画がUPされているので活用してみてください!



今回のブログでは、身体がカタくてストレッチ嫌いの方も
めんどくさがり屋さんも毎日出来て効果抜群

簡単ストレッチをご紹介(*^^*)

準備していただきたいものは
バスタオル2枚と、ヘアゴム2つです!

①バスタオル2枚重ねて三つ折りに



②端から、ふんわり感を残さないように固めに巻きこんでいきます



③巻ききったら完成!
ほどけてこないようにヘアゴムで固定してあげてください。



この巻き巻きしたタオルは
ストレッチポールの代わりです(*^^*)


そして、この上にこう!!




※この写真では頭もポールに乗せていますが
巻きタオルの場合は既製品より長さが短いので頭には枕を敷いて
背中の部分から巻いたタオルを入れてあげてください♪

写真のように背骨のラインに沿ってタオルを置いて
その上に寝そべり、両腕を横にすると…
胸筋がのびーる♪背中側の肩甲骨間もいい感じー♪
寝転んでるだけで気持ちいいんです(´▽`)


腕を放りだして、目をつむって、深呼吸しながら
全身脱力~~~しているだけで上半身がラクになってきますよ(^_-)-☆


あまり動かない生活のせいで肩や背中がパンパンになっていたり、
座りっぱなしや寝転びっぱなしで猫背姿勢になっていたり、
ストレスを感じて自然と呼吸が浅くなったり、
知らず知らずに上半身って意外と凝っているので、
是非試してみてほしいです★


Relaxation Moxa 4月のキャンペーン

【もぐさ鍼灸整骨院よりお知らせ】

4/4(土)原田がお休みをいただいております。
その為、受付時間をAM11:00 までとさせていただきます。

4/6(月)スタッフ所用のため午前診療のみの開院となります。
予約施術・午後の診療は休診となります。





新年度がスタートしましたね!

Relaxation Moxaの近所では、
住吉公園をはじめ、国道沿いの桜なども
徐々に咲いてきています(´▽`)


さて今月のキャンペーンは…




\自分自身・大切な人の命を守るために!/
特別鍼灸メニュー 30分 2800円 
 ~自己免疫力UP・自律神経安定~



新型コロナウイルス感染拡大の影響で、
さまざまな自粛要請が出ている中での新年度。


不安な気持ちや緊張感、外に出られないストレスなどで
自律神経が乱れていませんか(ノД`)?

ストレスは自己免疫力にも影響を及ぼします。

新型コロナへの有効なワクチンや薬がまだない今、
自己免疫力こそが身を守る最大の味方です!

今月のキャンペーンでは、自己免疫力を上げるツボや
自律神経の乱れを整えるツボを用いて
ウイルスに負けない身体作りをサポートいたします★


施術部位は主に、背中・首・腕なので、
肩首や背中のコリが気になる方は
一石二鳥でコリも楽になりますよ(´▽`)♪


もし受けたいけれど
鍼の施術はどうしても苦手…という方がおられましたら、
ささない鍼や指圧での代用も可能ですので
お気軽にご予約くださいね!

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